Ceca Ražnatović (47) je u posljednjih godinu dana maksimalno poboljšala svoj fizički izgled, a promjena ishrane odrazila se kako na njenom tijelu, tako i na licu. Slobodno se može reći da izgleda perfektno, a sada otkriva i čemu to duguje. Za početak, hrani se po savjetima nutricioniste.
– Skroz sam promijenila način razmišljanja o ishrani. Nije stvar u tome da li ću da smršam, već da jedem zdrave namirnice – počinje priču Ceca.
Kaže, prije nekoliko godina se zbog pogrešne ishrane ugojila 5 kilograma. Sada ima i manje nego što je imala prije nego što je nabacila višak.
– Nikad nisam imala problem sa kilažom, jer mi je genetika odlična. Medutim, prije izvjesnog vremena počela sam da se gojim. Suočila sam se sama sa sobom i rekla sebi da želim, prije svega, zdravije da živim! Posjetila sam sjajnu nutricionistkinju, koju godinama znam preko zajedničkih prijatelja. Ona mi je stalno govorila: “Dođi, Ceki, da ti samo malo korigujem ishranu”, a ja sam uvijek nalazila izgovore da meni to ne treba. Bila sam ubijeđena da se zdravo hranim, a uz sve to postila sam svaki post. Na kraju sam shvatila da želim promjenu, pozvala sam je i zajedno smo napravile plan po kom se hranim. Pošto obožavam meso i salatu, ishrana mi se bazira na tome – istakla je pjevačica.
– Prvih nedjelju dana mi je bilo najteže jer je veoma bitno u koliko sati jedem. Nije mi bilo lako da uskladim vrijeme za obroke sa svojim poslovnim obavezama. Naime, između obroka mora da prođe bar tri-četiri sata. Ali poslije je išlo sve lagano. Navikla sam se na taj režim ishrane i sada ne znam kako bih drugačije – objašnjava Ceca.
Kad osjeti potrebu za slatkišima, ima rješenje.
– Kada mi se jede nešto slatko, pojedem, ali po recepturi nutricionistkinje. Vjerovali ili ne, postoji recept za zdravi voćni puding. Takođe je važno biti umjeren u svemu. I ako pojedete nešto što ne bi trebalo, bitno je da se sutra vratite svom režimu, a ne da govorite: “Od ponedjeljka ću”.
Osim što je promijenila ishranu, pjevačica je počela i da trenira.
– Pošto nisam ljubitelj vježbanja, pronašla sam najbolji način da ostanem u kondiciji a da ne moram da ostavim dušu u teretani. Otkrila sam čari EMS vježbanja – obučete odijelo kroz koje ide struja. Ti treninzi traju pola sata, radi vam svaki mišić, a rezultati su odlični – otkrila je Ceca za Hit.
Neke od stvari koje Ceca jede su – za doručak, ovsene pahuljice sa voćem i čija sjemenom, za ručak je na stolu često orada i zelena salata, a za večeru potaž od bundeve.
Trik savjet je da, ukoliko osjetite glad, popijete čaj od đumbira jer on daje osjećaj sitosti.
Izvor: Informer