Ako svakog dana pojedete 12 šljiva za dva mjeseca znatno ćete spustiti razinu lošeg kolesterola u krvi, ojačati kosti i smanjiti rizik obolijevanja od raka debelog crijeva.
Antioksidansi iz šljiva uništavaju slobodne radikale koji mogu dovesti do oksidacije kolesterola što znatno povećava rizik od moždanog udara.
Šljiva obiluje i vlaknima i zato je nezaobilazan izbor u slučaju otežanog pražnjenja i zatvora. Također, ima nizak glikemijski indeks, što znači da mogu pomoći u kontroli razine šećera u krvi i tako smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2. Može smanjiti i razinu triglicerida i glukoze u krvi, a za to je zaslužan lutein. Također, flavonoidi u šljivama smanjuju rizik od otpornosti na inzulin. Bogata je i bakrom pa nije dobra samo za jačanje kostiju, nego i stijenki krvnih žila, mišićnih vlakana i kože. Kalij u šljivama ipovoljno djeluje krvni tlak, kao i na zdravlje srca.
Šta čekate? Sada je sezona šljiva. Svakog dana pojedite dvanaest komada i za dva mjeseca mogli biste se “preporoditi”.
novi.ba
